木音（もくね）は、木のぬくもりと振動を身体に届けるセルフケアツールです。
天然木を素材に、コーンで打つ圧と振動が組み合わさることで、筋肉の緊張をほぐし、
深部まで働きかけます。足裏から全身の反射区を刺激することで、
自律神経のバランスを整え、日常の疲れを癒します。
How to use
基本の使い方
①
基本の持ち方・当て方
片手でリム（杭）を体にあて、もう片手のコーン（木槌）でリムを打ちます。
両手を使うため、セルフでは届く部位が限られます。
②
力加減
コーンの重さを活かして「トン」と落とすように打ちます。
力を込めて叩くのではなく、リムが体に振動を伝えるイメージで。
③
リズム・時間
一定のテンポで同じ場所に2〜3回打ちながらゆっくり移動します。
片足3〜5分を目安に。お風呂上がりや就寝前に。
④
水分補給
施術後は老廃物が流れやすくなります。
コップ1杯の水をゆっくり飲んでください。
💡
タオルの活用
地肌に直接使用する場合は、薄手のタオルや手拭いを一枚あてた上から打つのがおすすめです。振動はしっかり伝わりながら、肌への摩擦を防ぎ衛生的に使用できます。
木音セルフケアをより安全にお楽しみいただくため、
以下の点をご確認ください。
Do not use / 使用禁忌
炎症・腫れ・痛みのある部位
捻挫、骨折、関節炎、急性の腫れや熱感がある箇所には使用しないでください。
傷・皮膚トラブルのある部位
切り傷、湿疹、水疱、皮膚疾患がある箇所への直接使用はお避けください。
妊娠中の方
特に妊娠初期・後期は足裏への強い刺激をお控えください。
使用の際は必ず医師または専門家へご相談ください。
血栓症・静脈瘤のある方
深部静脈血栓症や静脈瘤の方は使用をお控えください。
Caution / 要注意
食後・飲酒後
食後1時間以内、飲酒後の使用はお控えください。
体調不良時
発熱中や極度の疲労時は軽めに。強い反応（眠気・だるさ）が出た場合は中断して休息をとってください。
疾患をお持ちの方
糖尿病・心疾患・骨粗しょう症など、基礎疾患のある方は事前に医師へご相談ください。
お子様・高齢の方
力加減に十分ご注意ください。骨格が未発達または骨密度が低い場合があります。
足裏には全身の臓器・器官に対応する「反射区」が集まっています。
木音でゆっくり刺激することで、対応する部位に働きかけます。
※この反射区図は参考です。個人差があります。痛みや強い反応が出た際は刺激を弱めてください。
力加減について
「強く打つほど効果が出る」は誤解です。木音の刺激は、心地よいと感じる強さがもっとも効果的に働きます。強すぎる刺激は筋肉や組織の防御反応を引き起こし、かえって緊張を高めたり、炎症や内出血の原因になることがあります。
木音はコーンの重さを活かして「落とす」ように打つのが基本です。力を入れて叩くのではなく、「トン」と置くような感覚を意識してください。痛みを感じたら、それは強すぎるサインです。すぐに力を抜いてください。
木音でセルフケアしやすい代表的なツボをご紹介します。
各ツボに2〜3回、心地よい強さで。
湧泉（ゆうせん）
Yongquan — KD1
足裏の前方1/3、指を曲げたときにできるくぼみ。腎経の出発点。
疲労回復・冷え・不眠・頭のぼせに。
🪵 リムを足裏の湧泉にあて、コーンで中心に2〜3回。次に周囲へ少しずつずらしながら。
足三里（あしさんり）
Zusanli — ST36
膝下の外側、膝皿の下から指4本分。胃経の合穴。
消化促進・疲労・免疫力向上・全身活力に。万能のツボ。
🪵 椅子に座り膝を曲げた姿勢でリムをツボにあて、コーンで打ちます。自分で届きやすい部位のひとつです。
太衝（たいしょう）
Taichong — LR3
足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
ストレス・イライラ・目の疲れ・生理痛の緩和に。
🪵 足甲は組織が繊細なため、リムをそっとあてコーンは軽めに。力を抜いて2〜3回。
三陰交（さんいんこう）
Sanyinjiao — SP6
内くるぶしの上、指4本分。脾・肝・腎の3経が交わる要所。
冷え・むくみ・ホルモンバランス・睡眠に。
🪵 リムを内くるぶし上のツボにあて、コーンで優しく2〜3回打ちます。椅子に座った状態で届きやすい部位です。
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